Philipp Widermann - Philipp Widermann

Unkategorisiert October 13, 2021

Abnehmen mit Kettlebell Training: So verbrennst du möglichst viele Kalorien (inkl. WORKOUT PLAN)

Ja, du kannst mit Kettlebell Training abnehmen! Ja, du kannst selbstverständlich damit auch Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und jede Menge Gewicht verlieren. Der Hacken? Du musst es halt machen! Du musst damit starten. Den ersten Schritt musst du machen! Das kann dir niemand abnehmen. Und auch…

Ernährung September 24, 2021

Abnehmen: Die 5 größten Herausforderungen beim Fettverlust

Was sind die 5 häufigsten Fehler und Schwierigkeiten, an denen die meisten Menschen beim Abnehmen und der Reduktion des eigenen Körperfettanteils scheitern. Aus meiner Erfahrung ist es sehr hilfreich sich diese 5 Punkte bewusst zu machen. So kann man Frustration vermeiden und den eigenen Fortschritt garantieren. Als…

Training September 17, 2021

Übergewicht loswerden? Die langfristige Wirkung von Kettlebell Training (1 Studie)

Eine der häufigsten Google Anfragen ist „abnehmen“. Unter den ersten Suchergebnissen zum Thema Übergewicht abnehmen, findest du dann auch sofort: „abnehmen schnell“. Das ist nun einmal die Natur des Menschen. In den letzten Jahrzehnten hat sich unsere Gesellschaft und unser Leben noch mehr in diese Richtung…

Unkategorisiert September 3, 2021

„Kettlebell Training verursacht Rückenschmerzen und ist gefährlich“

Immer wieder hört man diese Aussage oder ähnliche über das Kettlebell Training. Sie stammt meist von Menschen, die noch nie mit Kettlebells trainiert haben, die falsch mit den Eisenkugeln trainiert haben oder die von vornherein Probleme mit dem Rücken hatten aus ganz anderen Gründen und…

Unkategorisiert August 27, 2021

5 Tipps, wie du deine Fitness Ziele garantiert erreichst

Jeder würde gerne den Traumkörper haben, körperlich und mental stark und fit sein, sich gut bewegen können und bis ins hohe Alter nackt gut aussehen, oder? Die meisten scheitern daran und schaffen es nicht! Warum ist das so? Welche 5 Faktoren du unbedingt brauchst, um all deine…

Training August 20, 2021

Der Elite Fitness Kettlebell Snatch Test: So knackst Du 200 Wiederholungen in 10 Minuten

In den russischen Spezialeinheiten wird unter anderem ein Kettlebell Snatch Test gemacht, um die körperliche und mentale Fitness der Elitekämpfer zu testen und zu trainieren. Es handelt sich dabei um einen 10 Minuten-Test in dem mindesten 200 Wiederholungen des Kettlebell Snatches durchgeführt werden müssen. Das…

Training August 6, 2021

5 Gründe, warum Krafttraining das Beste für deine Gesundheit ist

Krafttraining ist die Wundermedizin des 21. Jahrhunderts und das mit Abstand beste, was man für sich und seine Gesundheit tun kann. Neben der Krebsprävention, der Leistungsverbesserung und des Muskelwachtums stimmt das Training mit Gewichten dich in allen Bereichen des Lebens auf Erfolg. Generell gibt es hier 2…

Training July 30, 2021

Die Fitness “Krankheit” Nummer 1: “Gluteal Amnesia“! Ursachen und Heilung!

Zu viel sitzen und zu wenig Bewegung, mangelnde Fitness? Das tun wir so ziemlich alle! Die Folgen davon sind, wie wir alle wissen, Haltungsschäden, verkürzte Muskeln, steife Gelenke, Fettleibigkeit und einige „Zivilisationskrankheiten“, wie Diabetes Typ II etc. die sich mit etwas Bewegung, Krafttraining und besserer…

Supplements July 23, 2021

Das beste Supplement der Welt für mehr Gesundheit und Fitness! Warum du es auf jeden Fall nehmen solltest!

„Wenn du nur ein Supplement nehmen dürftest, welches wäre das? Und wie nehme ich es richtig?“ Diese Frage bekomme ich häufiger gestellt, darum der heutige Blog Artikel. Vorab: Ich bin kein großer Fan von Supplements. Viele Menschen da draußen haben auch nicht verstanden, warum die so…